Najučinkovitejši in najvarnejši sistem vadb s prostimi utežmi.
Vadba za zdravo hrbtenico in dobro telesno držo.Redna preventivno-kurativna vadba.
Predihanje, krepitev, razteg telesa - umiritev uma - revitalizacija .
Vadba za ohranjanje in izboljšanje gibljivosti vseh sklepov, mišic in stabilnost le teh.